Demol postepy jkie robisz NIE SA WYNIKIEM samowolki czy wina na trawienie , tylko dlatego ze robisz odpowiednie treningi - zobacz jak dlugo zabralo oduczenie sie nadgorliwosci z ciezarami, teraz oducz sie nadgorliwosci ze zmieniamiem cwiczen tylko w celu porownywania sie z innymi - a wlasnie dlatego nie masz w planie wyciskania lezac - [...]
[...] i powiesz, że to właśnie zostało zrobione w bjj. I zgadzam się, ja tylko nie masz rację bjj, ma to wszystko być może, ja chętnie poćwiczyłbym z Tobą, ale zrozum, że sposób w jaki często przedstawiasz swoje racje jest nieakceptowalny i narusza uczucia wielu ludzi. A co do wyników w VT, Pride i innych -> prosta odpowiedź i znasz ja. Ten system [...]
[...] przez zmiany potencjału membram, w ten sposób zezwalając synapsom na "odmłodzenie" (allowing the synapses to rejuvenate themselves). Po krótce, sen jest ceną jaką płacimy za plastyczność mózgu, by przygotować go do nauki na dzień następny, oznajma Dr. Cirelli. Bez snu, synapsy wykorzystywałyby zbyt dużą ilość energi oraz stawałyby [...]
[...] mieć na następny dzień za dużego bólu (trenowałem mimo bólu - nasi rodzice też tak robili - nikt ich nie zwalniał z pracy fizycznej - z każdym dniem ból był mniejszy; czyżby gubiła się wrażliwość nerwów na uszkodzenia?; obojętnie jak to się dzieje ale lekki trening przy bólu likwiduje ból! - następne treningi mogą być coraz bardziej intensywne!)
[...] to związane z moją dziedziną sportu, którą zająłem się potem bardzo poważnie. Niestety, chcąc trenować siłę, trzeba odpowiednio przygotować sobie paliwo. Trzeba wiedzieć, jakie składniki powinny się znajdować w jedzeniu. Dlatego zacząłem więcej czytać, podpatrywałem, jak robią to kucharze w telewizji. Nie było wtedy jeszcze tak dużo programów [...]
[...] Plac Wolności w Radzyniu Podlaskim stał się areną zmagań dla blisko 50 zawodników, którzy w upalnym słońcu rywalizowali w 3 konkurencjach. Przyjechali Oni z całej Polski i jak zawsze była liczna grupa z Biłgoraja i Lublina. Rekordowa liczba uczestników była jednym z powodów dla których impreza była w tym roku wyjątkowa. Rozpoczęliśmy pokazem [...]
cvfdbkz - z tą motywacją różnie ... bo właśnie często przeszkadzają, a to jest wkyrwiające i się gapia , choć jak by to robili naturalnie to bym nic nie miał przeciwko , ale jak się gapia z ukrycia to :-D ... Jak zabraknie ciężaru, to chłopaki będą robić za obciążenie hehe 8-) Pozdro !
Bo ja mam opanowane do perfekcji szybkie przygotowywanie smacznych rzeczy :P Kaczka np. to jest jakieś 5 minut roboty a potem robi się samo :P Tylko, że niestety często nie wyglądają tak pięknie jak np. posiłki Uli :P Przez to mam problem z wpisami na bloga, no ale trzeba mieć jakieś priorytety- smak i czas wygrywają z estetyką. Więc z tą [...]
[...] Pompki 10 powt Wykroki ze sztangielkami 10 powt Burpees 10 powt Nie wpieprzam się w kompleksy metaboliczne, bo sama je łatwo możesz przyciąć - podkręcasz obroty i wywalasz jakiś element lub zmniejszasz ilość powtórzeń. Ogólnie można wprowadzić jeszcze inne zmiany - często serie łączone nie przekładają się na skrócenie czasu ćwiczenia, bo [...]
[...] bardzo wazny - może mieć rózny charakter. Niechciałbym być utożsamiany tutaj z ideą "HC", bo po pierwsze - programowo propagatorem takiego podejścia nie jestem, zwłaszcza jako zasady uniwersalnej dla wszystkich, a po drugie, dostrzegam róznice w tolerancji węglowodanów przez różne osoby, choć moim zdaniem warto działać w taki sposób by tę [...]
[...] na treningu przez refluks. Progres siłowy jest cały czas, więc widać że kawka kuloodporna służy. Kawa kuloodporna= z masłem i olejem MCT (albo kokosem dla ułatwienia jak ktoś nie ma MCT) Aaa i nie zdawałam ostatnio relacji kinowych :P W niedzielę byłam na Bridget Jones- nie chciałam na to iść, ale nic innego nie pasowało i stwierdziłam, [...]
[...] w trakcie pracy... I skośne przy okazji pracują. 3. Trochę kombinowałam, bo mi sie blokowała sztanga ale wykombinowałam i bardzo fajnie wychodziło. Sama sztanga to latało jak głupie ale z obciążeniem to już fajnie wchodziło. 4. Hmmm... w klatkę ładnie weszło, ale średnio mi się podobało. Na plecy jest kilka fajnych maszyn a na klatkę dwie. [...]
To o tyle smutne, że wiedza jest na wyciągnięcie ręki. Przynajmniej taka podstawowa. Viki jak maluszki zaczynają chodzić to często chusta jest już nudna, bo na nogach można więcej zobaczyć i doświadczyć :D Mam nadzieję, że młody będzie długo lubił bo pokochałam chusty :D
[...] się z taką tezą, że waga może stać w miejscu dopóki cykl miesiączkowy nie wróci. Ja @ miałam dopiero raz i teraz cisza, więc może coś w tym jest. Po za tym z taką kaloryką jaką miałam to w sumie nie dziwne, że zleciało. Jak się jest przyzwyczajonym po treningach siłowych do porządnego jedzenia to je się znacznie więcej. Wiem, że przeciętna [...]
[...] uda (w obu nogach), która może ściągać rzepki na nienaturalny tor. Efektem tego jest że już podczas, po treningu nie jestem w stanie zgiąć kolana, bo mam uczucie jakby "rozrywało więzadła krzyżowe rzepki". Następnego dnia rano potrafię wstać z tak sztywną nogą, że ugięcie jej i rozluźnienie graniczy z cudem i ból jest potworny [...]
Wyprzedzę Dorkę - nie podajemy tutaj suplementów innych firm ;) Często brzuch robisz, u mnie ruszył dopiero jak na jakiś czas go odpuściłam. Dokładnie tak jak Julka piszę. Proszę tego przestrzegać.
[...] za męża, bo normalnie była jego kolej od września do teraz :-D Ogólnie pewnie częściej będę zaglądać do kuchni. bo innych obowiązków nie mam. Lubię gotować, ale tylko wtedy jak mam nadmiar czasu :-D Pewnie przetestuję jakieś nowe przepisy. CZWARTEK (26.06)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 4(ogólnie: dzień 3, tydzień 12 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: [...]
[...] Należy umieścić piłkę w koszu przeciwnika, za co drużynie przyznaje się punkty. Ta zasada sprawia, że rzucać w drużynie musi umieć każdy, niezależnie od wzrostu i roli, jaką odgrywa na boisku. Jest to jeden z najważniejszych, a zarazem najtrudniejszych do wypracowania elementów gry. Poniższy poradnik ma na celu ukazanie pełnych arkanów [...]
Update mały. Na siłowni byłam w piątek. Idę dzisiaj... Dziś się też zmierzyłam i...hmmm... pomiary są w granicach błędu - tzn. nie pamiętam z jak bardzo wciągniętym brzuchem się mierzyłam...ale w sumie chyba mogę powiedzieć, że w tali i biodrach ubyło mi ok. 1 cm. jakieś pół cm mniej w łydce. Biust (na szczęście:D) bez zmian. Pod biustem też bez [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
